寂しさからの回復方法

年齢を重ねるにつれ、寂しさや孤独を感じてしまうという相談を知り合いから受けました。

私も同じ経験があります。人付き合いが嫌いというわけではないのですが、不得意で友達と言える人もあまりいないので、今もよく寂しさを感じます。そしてそういう状況に陥った時にしている事があります。

それは「自分を思いっきり大事にする」です。

寂しさや孤独感を感じる時は決まって、社会の中で自分が必要とされていないのではないか？友人に必要とされていないのではないか？などと不安な気持ちになっている時や、他人と比べてしまう時なんですよね。

他人のことに気を取られて、自分をないがしろにしてしまってとも言えるのではないかと思います。

そんな時にはぜひ自分に集中して、自分を褒めまくって下さい。「自分は価値がある人間なんだ。」と無理にでも暗示をかける事で、寂しい気持ちが紛れてきます。

そして、好きなことをして自分を満たしましょう。
ちなみに私の場合は好きな音楽を聞いて思いっきり泣く、サウナに入る、好きなスイーツを食べる、スポーツをする、などが定番です。逆にアルコールを飲むと寂しさが助長されるので、しないように気をつけています。

マイナスな気持ちに支配されてしまった時は、自分をとことん甘やかすくらいで良いと思います。